你身边是否有这样的人：

面对突如其来的工作任务，因害怕无法如期完成，于是全程无法冷静思考；或者不顾别人感受肆意评价是非，喜欢让身边人按自己意愿行事，稍有不顺就大发雷霆。

心理学家史蒂芬和玛拉在《变好的方法》一书中指出，这些问题的核心来源于内心的恐惧和骄傲。错位使人恐惧，越位让人优越。所以很多时候，让人深陷情绪泥潭的，是不当的思维方式。

想寻回应有的平静和智慧，必须要有给人生“归位”的能力。简单来说就是，试着摒除内里的恐惧和傲气，才能潜下心修炼出平心静气，收获更多的创造与欣喜。

一、思维错位，落入恐惧陷阱

我们常常会被想象层面的恐惧，还有自己脑海里灾难化的想法打败。正是因为恐惧被无限放大，才令人在痛苦中彻底沦陷。如果遇到问题，不去深入剖析解决，一味让其在内心发酵，那恐慌的情绪只会让事变得更为混乱，处境更加糟糕。

《变好的方法》中写道：“当我们的内心出于自限性的恐惧而运作时，我们就会表现出自我保护式的思想和行为，以被动的行为来束缚自己。”恐惧是人的本能，无法避免，但一味恐惧与焦虑，只会滋生更多不良反应。认知一旦归位，才有可能衍生出有效的路径。只有在思维转变中不断完善方法，调整心态，才能实现突围。

二、行事越位，常有傲慢心态

生活中往往有这样一种人，永远摆出高高在上的姿态，让你倍感不适。这时，千万不要怀疑是自己不够好，真相往往是：这样的人内心其实被不知名的骄傲所支配。

当我们内心出于自我驱动的骄傲而运作时，我们就会出现自我抬高式的思想和行为，会表现得具有攻击性，自视甚高等。而能否抵抗这种心态的干扰，在很大程度上取决于时刻摆正位置，不行事越位。在人生的棋盘上，行事越位是乱了规则的落子，必将扰乱全局。

“假装自己很专业，让他人产生崇拜感。”

“出门硬充团队领导，满足自我的优越感。”

“喜欢对别人的事情指手画脚，以凸显自己的能力。”

现实中，这些受骄傲驱动的行为，用来特此证明自己的价值，毫无疑问都是错的。因为无形之中的越界和干涉，不仅伤害了他人的感受，也失去了对事物应有的判断，最终带来的必将是灾难性的结果。

唯有守好自己的位置，才能在岁月之常中照见真实的自我，在友善和谦逊中，笃行致远。

三、学会归位，是一切变好的开始

1.拥有改善自我的渴望

其实世间很多事，都是自己内心的事。拥有自我改善的渴望，重新连接起人与外界事物的体验与感受。在持续内观下，勇敢地越过一些恐惧，就会获得别样的赐予。

2.学会转念，提升内在能量

生活中，我们常常因各种负面情绪影响到整个人的状态。但有时，当下的曲折中也隐匿着契机，学会转念，是提升内在能量的关键钥匙。

当被情绪所困时，不如停下来，转换下思维，多用正向的视角去看待这些情绪。转念不是逃避，而是借助不同角度，打开全新局面。

3.用恰到好处的坚持，回归真实的自我

很多人喜欢在立下目标后，制订无缝衔接的计划表。在快节奏的生活中，我们常常通过忙碌来预先体验成功的滋味，但这仅仅带来了短暂的回报循环。久而久之，若一味沉浸在这种即时的心理慰藉中，我们的动力与内心的快乐感会逐渐减弱。要实现持续不断的成长，关键在于找到那份恰到好处的坚持。

唯有如此，我们的内心才能恢复平衡，从而在长久的努力中不断丰富自我。这意味着，在追求进步的过程中，我们不仅要设定明确的目标，还需持之以恒地付出努力，同时保持内心的平和与稳定，确保在持久奋斗中收获真正的成长与满足。

四、写在最后

“人生不可错位，错位既是越位，实时归位才是智慧的行为。”尽管生命的剧本有时并不受我们完全掌控，但唯有清晰地认识到自身的局限，我们才有机会突破命运所设定的界限。当思维回归清晰与理智，即便面对无数的起伏与挑战，我们依然能够以爱与谦逊之心，稳健地驾驭事态的发展，确保一切尽在掌握之中。

愿我们都能在时光的缓缓流淌中，变得强大而闪耀。

—转自杂志《读者》，作者：云舒