你是否曾经觉得，自己的很多烦恼都与人际关系有关？

比如和家人、朋友、同事之间的矛盾，或者是社交中的压力和不安。思忖其中缘由，很大程度上来源于边界感的缺乏。

在《相处的艺术》中，作者罗兰·福特对于边界感的描述是：“人与人之间内心的自我界定，它不像身体上的边界有一个特定的轮廓，但这种边界感是在保护我们心理上处于一个舒适的状态。”

人与人之间，再好的关系，一旦失去恰当的距离，就会给双方造成困扰。

一、别人的边界，勿触

尊重他人的边界，是人际交往中必备的修养。没有边界感的行为不仅给人带来困扰，还会造成误解和伤害。行为有度，既是对他人的尊重，也是对情感的负责。

心理学家阿德勒认为：“当我们选择不干涉其他人的课题时，我们内心的困扰会减少很多。”没有一个人会喜欢别人对自己指手画脚，没有界限和分寸，只会给他人带来烦恼和不便。每个人都有自己的人生，你不能要求每个人都活成你希望的那样。

掌握好分寸，不触碰别人的边界。人际交往中降低控制欲，把握好分寸，才能在人际交往中更加得心应手。

二、自己的底线，坚守

著名心理治疗师苏珊·福沃德说：“每个人的内心世界都有特定的秩序，建立心理边界并不是自私，而是让你的事情归你，我的事情归我。”善良如果没有“底线”，别人只会认为这是理所当然。

很多人都会有这样的体验：

容易被身边人的情绪影响，容易认同别人对自己的指责，容易因为别人的事情产生较大的情绪波动，容易为别人的错误负责。这是因为不清楚自己的界限，没有守好自己的心理边界。当守不住自己的边界时，任何风吹草动都会牵动自己的情绪。人这一辈子，有所为，有所不为。什么事情能做，什么事情不能做，内心一定要有所权衡。

唯有守好初心、不丢底线，日子才会踏实，自己才能幸福心安。

三、关系的平衡，有度

人生有度，过则为灾。度，是一种分寸的智慧。

如果不能做到在人际关系中平衡有度，则很有可能陷入物极必反的境地。社交边界并不是社交壁垒，建立社交边界并不意味着拒绝沟通和交流。此外，边界不是一个固定不变的围栏，随着和不同的人交往，或者置身不同的情景，边界感也会随之合理变化。学会保持恰到好处的边界感，是每个人一生的必修课。

四、写在最后

人与人之间，最舒服的关系，并非不分你我，而是熟不逾矩。

学会保持边界感，给两颗心保持一点距离，为对方留出一些余地，才是成年人之间最舒服的关系。尊重他人边界，不干涉他人选择，允许别人做别人，是对他人的一份尊重；守护自己的边界，排除外界干扰，允许自己做自己，是对自己的一份珍爱；平衡好人际关系，掌握好社交中的“度”，至关重要。

一段合适的距离能把两个人放在最舒服的位置，亲疏有度，能彼此牵挂，也能各自忙碌。

愿我们都能把握边界感，拥有舒心自在的人生。

—转自杂志《读者》，作者：小左